Conheça 2 chás super poderosos para você dormir bem:
Na quarentena muitas pessoas estão sofrendo com insônia, que muitas vezes são causadas pelo estresse e preocupação do dia a dia. Então para te ajudar conheça esses 2 chás para relaxar e ter uma boa noite de sono.
Camomila:
Estudos afirmam que a camomila atua no sistema nervoso fazendo que os níveis de estresse seja reduzido, além de ajudar a pessoa ter um sono profundo. É ideal consumir 2 xícaras dessa maravilhoso chá por dia.
O chá de camomila é muito fácil de ser preparado, basta colocar uma colher de sobremesa de camomila seca em 200 ml de água fervendo e deixar em infusão por apenas 5 minutos. Em seguida e só coar e servir.
Erva-cidreira:
Essa planta medicinal tem muitas propriedades acalmantes que também ajudam em uma melhor qualidade de sono. A erva-cidreira é usada em tratamentos fisioterapêuticos que indicam o consumo do 1 a 2 xícaras por dia para ajudar com a insônia.
Seu preparo também é super fácil, basta colocar uma colher de sopa da erva-cidreira em 1 litro de água fervendo, depois deixe em infusão por cinco minutos. Agora é só coar e beber esse maravilhoso chá.
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